人間の頭の重さは約５kg
仙台市 泉区 接骨院きむら市名坂院
多くの人は、普段、自分がどんな姿勢なのか気にしていると思います。歩いている時や食事をしている時、仕事の時や家で勉強をしている時、スマートフォンを操作している時などに気付くと猫背になっていることも多いです。
どうしても丸くなった姿勢のほうが楽に感じる人も多いのです。しかし、長い期間猫背の状態でいると、体が歪んだり、痛みが起きたり、病気に繋がったりすることもあります。
猫背は、猫のように背骨が丸くなってしまっている姿勢のことを言います。背骨は、上から頸椎、胸椎、腰椎、仙椎の4つに分けられています。
通常、背骨は頸椎、腰椎は反っており、胸椎、仙椎は丸まっています。そのため、背骨は生理的なS字カーブの弯曲ができています。このS字カーブの形が、胸椎で大きく丸まってくると猫背になります。
猫背は、背骨のS字カーブが崩れている姿勢のため、衝撃の吸収が上手にできなくなり、体に対しての負担が非常に大きいです。肩や腰、首が凝ることにもつながります。
正しい姿勢は、耳、首、肩、骨盤・膝、外くるぶしをつないでいる線がまっすぐになっている姿勢です。鏡などで確認してみましょう。
猫背の原因は脳が間違って正しい姿勢を覚えること
猫背の原因は、脳が間違って正しい姿勢を覚えていることです。猫背のほうが楽だと日常生活でいつも猫背の状態でいると、脳は猫背が正しい姿勢だと勘違いして覚えてしまいます。
しかし、実際には猫背は筋肉に大きな負担がかかっています。体を圧迫し続け、筋肉への負担が増えると、人間はもっと楽な姿勢をとるようになります。そのようにして猫背がひどくなっていきます。
猫背の原因として1番多い日常の中の原因は、スマートフォンの使いすぎ、長い時間のデスクワークです。他にも、自分の背の高さに合わないキッチンでの料理やストレスで体を丸める、なども原因です。猫背の原因は非常に色々なものがあるのです。
お腹や肩周りの筋肉の不足や低下、ストレートネック、骨盤や背骨の歪みも大きな原因です。特に女性の場合筋肉が少ないため、猫背になりやすいのです。
普段から正しい姿勢を心がけて生活をすることが大事
猫背の改善までの期間には個人差があります。
猫背の状態にもよっても変わります。猫背の程度も改善方法も人によって様々なため、改善にかかる期間も様々なのです。
猫背の代表的な改善方法にストレッチがあります。しかし、ストレッチをしてもすぐに改善するわけではありません。猫背の改善には、日常生活を過ごす上での姿勢を改善する必要があります。
普段から正しい姿勢を心がけて生活をすることが大事です。そして、ストレッチや運動をして筋力を上げ、根気よく猫背の改善に取り組みましょう。
猫背によって起こる悪影響はたくさんある
猫背でも、特に自覚症状がないため気にしない人も多くいますが、猫背によって起こる悪影響はたくさんあります。
腹筋や背筋を意識して使わない場合、楽な姿勢として猫背になることがほとんどですが、猫背の方が筋肉や骨に負担がかかっている状態になります。そのため、首や肩、胸まわりの筋肉が緊張し固まり、首凝りや肩凝りにつながります。
猫背は見た目も老けて見えます。それだけでなく、腰から下にも悪影響があり、猫背が腰痛やぽっこりお腹、垂れ尻などの原因にもなります。
猫背がひどくなると、胸郭という肺を覆っている肋骨のスペースが圧迫され、肋骨自体の動きが悪くなります。人間は息を吸う時、肋骨が動くことで胸郭に空間を作り肺が膨らみやすい状態をつくります。
しかし、猫背で肋骨自体の動きが悪くなった場合は呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅くなると、血中の酸素が足りなくなり、美容や健康にも悪影響を及ぼします。血流も悪くなり疲れやすくなったり集中力が低下したりすることもあります。
さらに、猫背の前かがみの姿勢は内臓も圧迫します。内臓が圧迫されると胃腸にも負担がかかるため、逆流性食道炎や便秘につながることがあります。
猫背になりやすい人
意外かもしれませんが、猫背は性格と関係しています。ストレスを溜めやすい、自分に自信がない、コミュニケーションが苦手、などの性格の人は猫背になりやすいと言われています。
内向的な性格の人は自然に背中が丸くなることが多く、猫背になりやすいのです。猫背で俯いていることが多いと、脳は勝手に落ち込んでいると判断してしまいます。そのため、猫背がネガティブな気持ちを起こしてしまうこともあります。
筋力が不足している人や低下している人も猫背になりやすいです。背筋が伸びた状態を保つためには筋肉が必要なのです。
筋力の低下が進むと立ったり歩いたりすることができなくなる可能性があります。猫背は、改善を試みなければ悪化してしまいます。早めの改善をお勧めします。
あなたの症状が良くなる
5つの特徴
①的確な問診と検査法で原因追求！
そもそも痛みの原因は？
例えば腰の痛みがあったとしても、お一人おひとりのライフスタイルによって
痛みの原因は別な場所に隠されています。
- 日常生活での姿勢の悪さからくる骨盤の歪み
- 偏った作業・スポーツでのオーバーユース
- 運動不足による筋力低下
- ストレス（心理的要因）など
複数の原因で痛みが引き起こされていると考えられています。
お悩みの症状について最善の解決策を見つけるために懇切丁寧なカウンセリングと専門的な検査法で施術の方向性を定めていきます。
自分ではなかなか気付くことのできないお身体の状態を知ることが、改善への第一歩となります。
些細なことでもお気軽にご相談ください。
②こだわりの手技療法
痛みのあるところにマッサージを受けて揉んでもらってもその場限りでまたすぐに戻ってしまう・・・
こんな経験はありませんか？
当院では、豊富な経験と施術の積み重ねにより作り上げた 本来カラダに備わる【連動性】を応用した施術メソッド ！痛みをすばやく取ることを追求した「筋肉・筋膜施術」と 痛まない身体にするための「骨格・神経調整法」を組み合わせて全体のバランスを整えていきます。
③機械による特殊療法
あなたの症状に最適なアプローチを選択します。
ＥMＳ
(筋電流刺激療法)
電気で筋肉に刺激を与え、通常の筋トレではなかなか鍛えることが難しいとされる インナーマッスルまでトレーニングします。筋萎縮が強いご年配の方からパフォーマンスUPしたいアスリートの方など医療からスポーツの分野まで幅広くのお悩みに対応可能です。 一般的なEMSと違い、呼吸法や独自のポジショニングを使い分けることにより、さらに効率的に鍛えていきます。
ＩＦ
(干渉電流刺激療法)
電気抵抗の少ない中周波を使用し皮膚に対する刺激が少なく、深部まで刺激を与えることが可能です。 筋緊張の緩和、疼痛軽減に効果的とされております。
MCR
(マイクロカレント療法)
組織修復に重要な役割を果たしている損傷電流と同レベルの微弱な電流を流すことで、傷ついた組織の修復を早め、損傷部の治癒を促進します。神経や筋を興奮させないため、デリケートな症状の軽減に効果的とされております。
ULTRA SOUND
(超音波療法)
1秒間に100万回（1MHz）／300万回（3MHz）の高速度ミクロマッサージにより、深部に直接刺激を与えることができます。骨折・捻挫・肉離れなどの急性症状、筋緊張の緩和に効果的とされております。
PHYSICAL MEDOMER
空気圧によるポンプ効果で足全体をアプローチ血液を心臓に返す手助けとなり、電気刺激が苦手な方にもおすすめ。血行の促進、神経痛、筋肉痛、足のむくみ、静脈瘤、冷えに効果的とされております。
カッピング
プラスチック製のカップを使用し、皮膚を吸い上げ陰圧を加える施術です。西洋・東洋でも注目され古来より行われてきた伝統療法。肩・腰の痛み、筋肉の緊張、生理痛、自律神経、疲労感の軽減と
血流促進による体質改善に効果的とされております。
※溢血斑(いっけつはん)と言われるカッピングの跡は目安３〜１０日程で徐々に消えていきます。
④症状・お悩みに合わせたコンディショニング専用パーソナルトレーニングが受けられる！
今まで施術を受けるだけで終わっていませんでしたか？
トレーニングの効果はいくつもの論文で痛みに対し効果的と報告されており、症状を繰り返さないためには正しい身体の使い方を脳に記憶させることが必要です。
その他、簡単に実践できるホームケアや日常生活における注意点などもお伝えさせていただいております。
⑤施術計画
接骨院きむらの通院は明確な3ステップ！
「いつまでに」「何回で」どのような状態を目指していくか 十分な説明をし、ご理解いただいた上で施術を行なっていきます。 症状の改善へ向けて共に歩んで行くことができるように日々努めております。 心からの良くなったという言葉が聞けるよう誠心誠意で施術させていただきます。
「こだわりの手技療法×特殊電気療法×運動療法」で 見つけ出した原因に適切なアプローチ！ ぎっくり腰の早期回復を目指します！ ぎっくり腰でお悩みの方は、是非一度当院にご相談ください
ご予約について
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